2024年1月28日(日)開催の第71回勝田マラソンに参加する予定ですが、その２週間前に20km走りました。
結果はこちらです。
今回は本番想定ペースより早めに走りました。このペースで走るとサブ4は余裕で達成できます。本番に向けたシミュレーションで、このペースで走っても問題無ければ実際にと計画していましたが、走り終えた後の疲労は強かったので、おそらくこのペースではフルマラソンの距離を走るのは今の体力だと難しいかと。。後半のペースダウンは間違いありません。
もう少し本番ではペースを落とし、後半失速しないようにしたいです。最低限歩かないように。歩くと集中力も切れてずるずる後退してしまうので、何が何でも歩かないようにしたいところです。
なので、本番では前回30km走った時のペースで走ろうと計画しています。もし後半体力が余っていたら、ペースアップをしていければ。
この日はとても寒かったです。顔が冷えすぎて、頭が痛くなってしまいました。かき氷を急いで食べた時のような痛さです。当日寒くなる可能性もありますから、寒さ対策もしておかないと行けないでしょう。特に、顔と手先ですかね。こういった気温に対する対応も事前に長い距離走っておくと気づきが出てきますので大事です。
あと残り２週間切ってますが、怪我だけはしないようにして調整していきます！
スリーグッドシングス
- 坂内ラーメン美味しかった
- 税理士新人研修に参加できた
- 有給休暇を取得できた
