10月のランニング結果です。
月末最後追い込みかけてギリギリ200km走れました。200km走れたのは約3年ぶりでした。ここ最近は久々にしっかり走り込みできてます。この状態が暫く続くと良いのですが。10月よく走れた理由を考えてみました。
体調管理がしっかりできた
まずは、1ヶ月間体調管理がしっかりできました。流行しているコロナやインフルエンザに罹患しなかったことはもちろん、風邪もひきませんでした。毎日の体調を整えられたのが良かったです。無理な行動をしていなかったようです。あと、怪我もしませんでした。最近走りすぎると翌日膝下が痛くなることがあるのですが、今月はそれがありませんでした。痛くなりそうにもなったのですが、それ以上悪化しませんでした。どうやら痛くなりそうになった時は少しでも動いてたほうが良いみたいです（自己流ですが）
モチベーションが続いた
11月12日にハーフマラソンを走るという目標ができたからでしょうか、モチベーションが継続しました。やはり目標ができると気持ちも変わります。目標タイムも設定できましたし、月後半にはハーフマラソンの予行練習で20km走れました。目標がなかったら20kmも一度に走らなかったかもしれません。
3年間月間200km走れていなかったのは、目標とするレースがなかったことも要因かもしれませんね。実際ハーフマラソン走るのも久々です。この3年間はありませんでした。（フルマラソンは今年2月に走りましたが）12月以降もマラソン大会の参加が続きますので、暫くはモチベーション継続できそうです。
ランニング中の楽しみができた
ランニング中は音楽を聴いたりしてますが、最近はまっているのがラジオ。お気に入りのラジオを聴きながら走ると単調な走りも飽きずにできます。もちろんがちで走るときは何も聴かずに集中して走りますが、練習の時は気晴らしにもなりますし好きなものを聴くとリラックスもできます。
まとめ
10月は200km走ることができました。11月以降もフル・ハーフともマラソン大会に参加するので継続して体調や怪我に注意して走っていきたいです。
それと、今回しっかり走り込みできた理由として掲げたところは、仕事でもいえるかもしれません。同じような理由があれば仕事も楽しめて頑張れるのでは無いでしょうか。
スリーグッドシングス
- 月間200km走れた
- iPhone12miniの下取りが32,800円で売れた
- お昼に食べたけんちんうどんが美味しかった
