ランニングの習慣再開

最近ランニング、距離が走れてません。来月フルを走る予定になっているのですが、タイムはおろか完走さえできるのか不安がよぎります。

走れないのは、予定がうまく組めていないからで。
事務所を開業してから日々どうやって仕事を上手に回していけば良いのかわかっておらず。目の前の仕事をこなすのに精一杯で走るところまで上手く時間を使えてません。。。

目標に向けた準備

まずは、走る時間をしっかり取るようにしたいです。来月末にフルマラソンを走るのでそれをモチベーションとして、優先して取り組んでいきたいです。せっかく新幹線代ホテル代までお支払いして走りにいうのですから、しっかり準備しておきたいです。行き先はそのうち明らかにしますが一応抽選もありました。走れる喜びを噛み締めたいですし、苦しんで走るだけでは終わりにしたくないです。

目標があると励みになります。走る日から逆算してスケジュールも組めますし、一度組んだら意思が働き多少無理しても頑張れる気がします。前回の東京マラソンから約半年ぶりとなりその間走る時間は以前と比べ圧倒的に減ってしまいましたが、ここから盛り返していきたいです。

習慣づけが大事

ただ、まだ走るには暑さも感じますので、陽が出ている時間帯はなるべく避けて朝か夕方以降に走りたいです。暑いことを理由に走ることを後回しにするとどんどん億劫にもなってしまいますので、できれば朝に。朝に走っておけばその後予定が入ってしまっても大丈夫ですし。朝走るようにするには前日の夜の過ごし方も重要です。お酒を飲みすぎたりしてしまうと翌日朝に走るのはしんどいです。夜の会合が増えているので、お酒飲まないで過ごすことも大事かなぁと考えています。走る気が無くならないようにして、一度走る気がなくなると悪循環になってしまうので注意したいです。

夜の飲酒をできるだけ控えて早めに睡眠をとって朝の時間にランニングに出られる体制を作るよう心がけます。以前の勤務先で働いていた時はできていましたので、できるはずです。今の仕事のせいで出来なくなったとは絶対したくありません。

体調管理も重要

ランニングを継続するには体調管理が本当に重要です。体調管理は、肉体的なところはもちろんですが、精神的な部分もすごく重要です。走っている時に精神的にまいってしまっているととてもじゃないですが長く走れません。悩み事や辛い事をひきづらないよう自分なりに解決していく必要があります。最近走れないのはもしかしたら精神的な部分もある気もしています。

仕事を変えて自分1人で仕事をしていますので、どうしても収入面がちゃんとしないとと無理をしてしまっています。この無理がたたっているのではないかと最近思うこともあり…業務量は圧倒的に以前勤務時代より増えてしまっているのでこの辺りの見直しも必要かもしれません。

嫌なことまでして仕事をするのでは、何のために独立したのかわかりません。

仕事の内容を少し見直して、少し精神的に楽になれるようにしておきます。走るにはそれが一番大事かもしれません。

あとは体重管理です。走っていないので体重は増えてしまっています。まだ痩せ型体型ですが、これ以上走れない日々が続くとまずいです。食べ物にも注意して体調管理しっかりします。