青梅マラソンを走ってから3日程経過し、ようやく回復してきました。回復には年齢とともに時間がかかっている気がします。ただ、1ヶ月前にフルマラソンを走ったこともあり、耐性がついたのかその時よりダメージは少なく感じています。
疲労感はほとんど無くなりました
レース翌日は体が辛かったですが、今はそれほどでも無く普通の生活が遅れてます。内臓の疲労もそんなにないです。順調に回復しています。やはりキツイ勾配であっても距離が30kmだとフルマラソンよりは疲労感は残らない気がします（あくまで個人の感想ですが）
膝の痛み等もでませんでした
レース用のシューズを変えて初の大会でした
今回よりプーマのディヴィエイトニトロ2をはきました。
初のプーマのシューズでしたが、走った感じは最高に良かったです。着地すると自然と反発を感じることができましたし、レースの間ずっと安定して走れました。後半、ペースを上げて走ることができたのですが、その時もこのシューズのおかげで早いペースに上げられましたし、足を攣ったり膝や股関節が痛くなることもありませんでした。前回の勝田全国マラソンでは後半（30km以降ですが）足が攣りそうで必死に耐えましたがそれが出てこなかったので良かったです。
走り終わって暫くすると膝が痛んだりしてしまうことが多くあったのですが、今のところその症状も出てこないです。
東京マラソンもこちらのシューズを使用
東京マラソンでもこちらのシューズを使って走る予定です。青梅マラソンより長い距離になりますが、安定して走れるのでは無いかと確信しております。ただ自分の体力次第で30km以降にペースが落ちてしまう可能性はありますが。。。歩かないようにはしたいです。
目標としているサブ4達成に向けて良いシューズとめぐり会えました。
大体レース終了後はもう走りたくないという気持ちが出るんですが、今回はこのシューズのおかげか後半にペースを上げて気持ちよくゴールできたので、また走りたいという気持ちで一杯です。
まとめ
今回は、青梅マラソン後の回復度合いについて書きました。30kmだとそこまでダメージも残らず順調に回復できていて、このままだと東京マラソンも安心して走れそうです。
青梅マラソンやっぱ良いですね。来年も走れれば是非チャレンジしたいです。
スリーグッドシングス
- お昼が美味しかった
- LINEで高校時代の友達と連絡した
- 週末の予定ができた
