30km走

2024年1月28日(日)開催の第71回勝田マラソンに参加する予定ですが、先週末にその３週間前ということで30kmを本番を想定し目標ペースで走りました。 本番の目標は、サブ4（4時間以内）での完走です。サブ4達成には、5分40秒/1km の...